menu makanan ibu hamil pada trimester pertama

Menu makanan ibu hamil pada trimester pertama

Senin	07-00	-          Susu manis -          Nasi -          Telur ceplok -          Kering tempe -          Tumis kacang panjang
	10-00	-          Bubur kacang ijo
	12-00	-          Nasi -          Ikan goreng -          Botok tempe, kemangi,  melandingan -          Sayur asam -          Pepaya
	16-00	-          Kolak labu kuning + pisang
	19-00	-          Nasi -          Smoor daging + tahu -          Orak-arik wortel + kool -          Pisang
Selasa	07-00	-          Nasi -          Kering teri -          Tumis kangkung -          Teh manis
	10-00	-          Susu dan susu
	12-00	-          Nasi -          Kalio daging -          Tumis kacang merah -          Gulai daum singkong -          Pepaya
	16-00	-          Bubur kacang ijo
	19-00	-          Nasi -          Ikan balado -          Tempe goreng -          Sayur bayam bening -          Nanas

Rabu	07-00	-          Nasi goreng -          Susu
	10-00	-          Kroket talas -          Jus jeruk
	12-00	-          Nasi -          Sup kakap -          Tumis kangkung -          Buah apel
	16-00	-          Asinan buah
	19-00	-          Nasi -          Sup tahu -          Ikan goreng -          Buah pepaya
kamis	07-00	-          Pancake saus apel -          Susu cokelat
	10-00	-          Bubur sumsum
	12-00	-          Nasi -          Ayam bumbu rujak -          Tumis sawi jagung -          Jus pisang lemon
	16-00	-          Rujak serut
	19-00	-          Nasi -          Kentang goreng -          Tahu gejrot -          Tumis kangkung -          jeruk

Jumat	07-00	-          Roti keju -          Susu coklat hangat
	10-00	-          Agar-agar lapis kelapa muda
	12-00	-          Sirloin bumbu kecap -          Tumis brokoli dengan udang -          Emping goreng -          Jus jambu markisa
	16-00	-          Combro -          Teh hangat
	19-00	-          Nasi -          Udang goreng mentega -          Cah brokoli wortol -          Tempe + tahu goreng -          pepaya
Sabtu	07-00	-          Nasi uduk -          Telur dadar -          Air putih hangat
	10-00	-          Jus alpukat -          Biskuit
	12-00	-          Nasi -          Sayur bening daun katuk + jagung -          Rolade daging sapi -          Buah semangka
	16-00	-          Bubur kacang hijau
	19-00	-          Nasi -          Tumis kacang panjang dengan tempe -          Ikan teri -          pisang

Minggu	07-00	-          nasi goreng sayuran -          segelas susu
	10-00	-          salad buah
	12-00	-          nasi putih -          sambal goreng hati sapi -          sop sayuran -          tempe bacem -          kerupuk -          jeruk
	16-00	-          tahu isi
	19-00	-          nasi -          pepes ikan mas -          tahu goreng -          bening bayam -          pisang

Menu seimbang

pada

ibu hamil trimester pertama

Kelompok 1

Disusun oleh :

·        Eunike Debby ( 32711513 )

·        Nuraeni Meigawati ( 35711332 )

·        Karlina ( 33711907 )

·        Rafica Imellianda (35711746 )

·        Suci Ramadhani ( 36711916 )

·        Yuliana M Narung ( 37711644 )

·        Harfina Solehah ( 33711222 )

Program Studi Diploma III Kebidanan

Universitas Gunadarma

2012